Серед урологічних захворювань нефроптоз (опущення нирки) досить поширеним. І нерідко з ним стикаються професійні спортсмени, які піддають своє тіло активним навантаженням. З іншого боку, патологія часто зустрічається в людей, які ведуть малорухливий спосіб життя. Як пов’язані між собою нефроптоз і спорт? Давайте з’ясуємо!

Клініка Біляка Нефроптоз та спорт: як тренування можуть впливати на стан нирок фото 1

Вплив фізичної активності на нирки

Спортивні тренування загалом корисні до роботи всього організму, зокрема й для нирок. Вони допомагають уникнути застійних процесів, стимулюють водний та сольовий обмін. Тому рух та здоров’я нирок нерозривно пов’язані. При регулярних тренуваннях покращується кровообіг цього органу й він функціонує без порушень. Це допомагає знизити ризик розвитку нефроптозу, запальних процесів, сечокам’яної хвороби та інших урологічних патологій. Варто ввести у свій спосіб життя регулярний спорт – і нирки вас не турбуватимуть.

Поліпшення кровотоку та фільтрації

Коли ми займаємося спортом, наш організм насичується киснем, кровообіг активізується, стимулюються обмінні процеси, вироблення необхідних гормонів. Якщо говорити про вплив тренувань на нирки, тут є декілька позитивних моментів:

  • покращується робота ниркових артерій – це допомагає нормалізувати артеріальний тиск;
  • стимулюється видільна здатність нирок;
  • нормалізується відтік сечі;
  • покращується мікроциркуляція крові в тканинах органу;
  • нормалізується хімічний склад сечі.

Розуміючи важливість фізичних навантажень для нирок, необхідно ввести їх у свій режим та регулярно тренуватися.

Профілактика нефроптозу через спорт

Однією з досить поширених причин опущення нирок є слабкість м’язів та зв’язок малого тазу та заочеревинного простору, що формують ложе органу. Якщо в людини при цьому нестача жирової клітковини, нирки починають зміщуватися вниз. І завдяки спорту цього можна уникнути – за допомогою вправ можна зміцнити структури. Тренування для підтримки нирок можуть включати:

  • розтяжки;
  • планку;
  • асани з йоги;
  • бокові нахили;
  • прогини;
  • дихальну гімнастику.

Ці вправи допоможуть утримати орган в анатомічному положенні та знизити ризик розвитку нефроптозу.

Клініка Біляка Нефроптоз та спорт: як тренування можуть впливати на стан нирок фото 3

Чимало пацієнтів цікавить питання: чи можна при опущенні нирки займатися спортом? Так, вказані вище вправи безпечні та допоможуть уникнути прогресу захворювання. Але виконувати їх потрібно обережно й попередньо узгодити комплекс тренувань з лікарем. Також важливо розуміти, що не варто зволікати з лікуванням патології. Сьогодні можна легко повернути нирку в природне положення за допомогою операції під назвою нефропексія. Її проводять через проколи в животі, зміцнюючи орган за допомогою біосумісного імпланту. Це дозволяє ефективно вирішити проблему без зайвих ризиків та стресу для організму.

Потенційні ризики для нирок під час спорту

Помірна фізична активність для нирок корисна, але тут важливо знати міру. Адже виснажливі спортивні тренування створюють надмірне навантаження на організм. Зокрема, одна з найпоширеніших причин, через яку в людей розвивається опущення нирок – спорт. Йдеться передусім про професійних спортсменів, які часом тренуються на межі людських можливостей. Також це стосується новачків, які при своїй худорлявій статурі одразу звалюють на себе підвищені навантаження.

Все це може спричинити серйозні наслідки. М’язи та зв’язки не можуть впоратися з надмірними навантаженнями й починають розтягуватися. В результаті нирки зміщуються донизу, причому за досить короткі терміни. Також не варто забувати, що виснажливі тренування можуть викликати зневоднення, яке порушує функціональність нирок. У деяких людей ситуація заходити настільки далеко, що доводиться робити нефректомію – операцію з видалення нирки.

І все-таки, не можна сказати, що спортивні вправи та нефроптоз несумісні. Адже помірні навантаження, навпаки, допомагають у профілактиці цього захворювання та знижують ризик розвитку ускладнень. Просто потрібно підходити до планування тренувань грамотно й не робити вправ, що можуть зашкодити. Ось основні протипоказання у спорті при нефроптозі:

  • силові тренування;
  • стрибки;
  • степ-аеробіка;
  • присідання;
  • жим ногами;
  • біг;
  • верхова їзда та велосипед;
  • кросфіт.
Клініка Біляка Нефроптоз та спорт: як тренування можуть впливати на стан нирок фото 5

Якщо ви плануєте при опущенні нирки заняття спортом, важливо не робити шкідливих вправ, а також носити під час тренувань спеціальний бандаж та пити більше води. І, звичайно, попередньо потрібно узгодити це з лікарем.

Пам’ятайте, що нефроптоз – серйозна патологія, яка потребує лікування. Тому краще звернутися по допомогу та усунути її на ранніх стадіях. У цьому вам допоможе Клініка Біляка в Ужгороді. Тут проводять малоінвазивні операції з використанням найновішого лапароскопічного обладнання та якісних імплантів. Лікарі клініки оволоділи прогресивними хірургічними методиками на стажуваннях у Європі та США. Запишіться на консультацію, щоб поставити запитання, що вас цікавлять!