Пахова грижа (кила) – це патологічне випинання внутрішніх органів у паховий канал. Вони виходять через отвори в ослаблених тканинах передньої черевної стінки. Патологія найчастіше розвивається в людей, які мало рухаються, мають зайву вагу, порушення травлення, а також тих, хто практикує надмірні навантаження, підіймає важкі предмети. Лікують пахову килу хірургічним шляхом – повертають органи на місце та зміцнюють грижові ворота. І найчастіше питання, яке задають пацієнти: чи можна після пахової грижі займатися спортом? Давайте розумітися!

Пахова грижа та спорт – що потрібно знати

Найчастіше патологія розвивається в людей, які мало часу приділяють спорту. Адже головна причина утворення пахових кил – слабкість м’язів та фасцій передньої черевної стінки. Є й зворотні ситуації – коли людина зазнає надмірних навантажень.

Доки грижа не прооперована, заняття спортом краще відкласти. Адже фізичні навантаження викликають дискомфорт та біль у животі. Крім того, вони підвищують ризик защемлення кили. Це небезпечний стан, що загрожує життю пацієнта, який потребує екстреної хірургічної допомоги. Зовсім інша річ – спорт після пахової грижі, коли пацієнта вже прооперували. Йому рекомендують робити спеціальну гімнастику, яка допоможе швидше відновитись.

Коли була видалена пахова грижа, спорт після операції:

  • покращує кровообіг, знижує ризик утворення тромбів;
  • стимулює відновлення та загоєння тканин;
  • зміцнює м’язи черевного преса;
  • нормалізує роботу кишківника, допомагаючи уникнути закрепів;
  • знижує ризик розвитку рецидиву.

Однак важливо відновлювати фізичну активність грамотно, дотримуючись правил та рекомендацій лікаря.

Терміни відновлення спортивних тренувань після операції на пахову грижу

У перші дні після хірургічного втручання пацієнту потрібно дотримуватися постільного режиму, а наступні декілька тижнів обмежити фізичну активність. Якщо було прооперовано пахову грижу – коли можна займатися спортом? Приблизно через 10-15 днів. При цьому важливо починати з легких вправ, поступово збільшуючи навантаження. Пам’ятайте, що ваш організм ще відновлюється, тому не варто його перевантажувати. Загалом терміни відновлення фізичної активності індивідуальні для кожного пацієнта. Тому краще уточнити в лікаря, коли можна займатися спортом після пахової грижі (кили).

Основні принципи заняття спортом після операції на пахову грижу

Пацієнтам, які перенесли це втручання, слід грамотно підібрати комплекс вправ. Їм підходять не всі види спорту – деякі навантаження можуть спровокувати рецидив. Якщо ви плануєте відновлювати заняття спортом після видалення пахової грижі, краще відмовтеся від:

  • силових вправ;
  • стрибків;
  • бігу;
  • підтягування на турніку;
  • глибоких випадів.

Також варто бути акуратнішими з присіданнями – вони створюють підвищене навантаження на ділянку паху. У період відновлення це може спровокувати розходження швів чи відторгнення імпланту. Якщо хочете включити присідання до комплексу вправ, то краще робити їх неповними.

Тим не менш, в пацієнтів, які хочуть займатися спортом після операції пахової грижі (кили), є безліч альтернативних варіантів:

  • ходьба – звичайна та скандинавська;
  • плавання;
  • пілатес;
  • аквааеробіка;
  • йога;
  • гімнастики.

Існують спеціальні комплекси вправ, які допоможуть відновитися після операції на пахову килу. Ось найпоширеніші з них:

  • «велосипед»;
  • «ножиці»;
  • скручування;
  • розведення ніг у сторони в положенні лежачи;
  • підйоми ніг;
  • планки.

Більш детальну інформацію можна дізнатися на прийомі в лікаря. Він підкаже, який вид спорту після видалення пахової грижі підійде саме вам.

Симптоми, за яких слід припинити заняття спортом

У нормі лікувальна гімнастика має допомогти пацієнтові швидше відновитися після операції та знизити ризик рецидиву. Але при цьому важливо дослухатися до своїх відчуттів, оскільки реабілітація в кожного йде за індивідуальною схемою. Іноді спорт після пахової грижі в чоловіків та жінок викликає неприємні відчуття:

  • біль та дискомфорт у животі;
  • гематоми та набряки в області післяопераційної рани;
  • розбіжність швів чи країв рани;
  • кровотечі;
  • почервоніння в ділянці рани;
  • проблеми з сечовипусканням та дефекацією.

Якщо ви помітили ці симптоми, терміново запишіться до лікаря. Він з’ясує причину проблеми та підкаже, як її усунути.

У Клініці Біляка (Ужгород) проводять щадні операції при пахових килах методом лапароскопії. Замість великого розрізу пацієнту роблять невеликі проколи передньої стінці живота. Для зміцнення грижових воріт використовують сітчастий імплант преміальної якості з високими показниками біосумісності. Тому наші пацієнти після операцій швидко відновлюються та без проблем поновлюють фізичну активність. Запишіться на консультацію, щоб дізнатися більше!

Питання відповідь:

1. Чи можна займатися легкою гімнастикою після операції на пахову грижу? – Так, вона допомагає швидше відновитися зміцнити м’язи черевного преса та знизити ризик рецидиву.

2. Які види спорту доступні після операції? – Ходьба, плавання, аквааеробіка, йога, пілатес.

3. Які вправи не можна робити після операції на пахову грижу? – Пацієнту не рекомендовано силові навантаження, стрибки, біг, глибокі випади.

4. Як часто можна займатися спортом після видалення пахової грижі? – Починати краще з 1-2 разів на тиждень, поступово збільшуючи частоту до 3-4 разів на тиждень.