Ви, напевно, чули, що високий рівень холестерину – це небезпечно для здоров’я. Багато хто уявляє його у вигляді шматків сала, що забивають наші судини. Але чи так все жахливо насправді? Давайте розбиратися!

Холестерин – це речовина, що відноситься до групи жирних спиртів. Основна його частина (близько 80%) виробляється в нашому організмі, переважно у печінці. Ця сполука служить «будівельним матеріалом» для клітинних мембран, бере участь у синтезі важливих гормонів, вітаміну D та жовчних ферментів. Також він підтримує травну, імунну та нервову системи.

Звідки береться холестерин?

Приблизно 80% цієї речовини синтезується у нашому організмі. За його продукцію переважно відповідає печінка, а також незначна частина виробляється в кишківнику, надниркових та статевих залозах. Інші 20% надходять до організму з їжею, в якій містяться тваринні жири. Від чого залежить рівень холестерину в крові? Насамперед, від харчування та способу життя, а також від спадковості та загального стану організму.

Рівень холестерину – норма, поняття «хорошого» та «поганого»

Сама по собі ця речовина не розчиняється у воді – отже, не може потрапити до крові. За це відповідають ліпопротеїди, які бувають двох типів:

  1. ЛПВЩ (високої щільності) – ці молекули містять мало жиру та багато білку. Вони нормалізують рівень холестерину, поглинають його надлишок та виводять у жовчний міхур. ЛПВЩ перешкоджають утворенню бляшок. Тому холестерин, що міститься в них, називають «хорошим».
  2. ЛПНГ і ЛПДНЩ (низької та особливо низької щільності) – у цих молекулах мінімум білку й багато жиру. Переміщаючись судинами, вони відкладають бляшки, а також розносять холестерин по всьому організму. Через це підвищується ризик розвитку патологій жовчного міхура, серцево-судинної системи та інших органів. Холестерин, що міститься в цих молекулах, називають «поганим».

Якщо говорити про сумарний рівень холестерину в крові, норма становить 2,8-5,2 ммоль/л. З нього частка «хорошого» має бути в межах від 1 до 1,8, а «поганого» – на рівні 2,2-4,8 ммоль/л. При цьому, коли лікарі кажуть, що у вас підвищений рівень холестерину, то мають на увазі ЛПНГ та ЛПДНЩ. Саме вони становлять загрозу для організму.

Підвищений холестерин – фактори ризику

Досить багато хто отримує цю проблему «у спадок». Тому якщо у вашому сімейному анамнезі є така патологія, потрібно регулярно здавати аналізи, щоб контролювати та за необхідності коригувати ситуацію. Крім цього, є інші причини підвищення рівня холестерину в крові:

  • багато жирної їжі в раціоні – м’ясо, сало, яйця, фастфуд, майонез тощо;
  • зловживання алкоголем;
  • ожиріння;
  • малорухливий спосіб життя;
  • прийом гормональних препаратів;
  • системні патології – цукровий діабет, хвороби печінки, гіпертонія;
  • куріння;
  • хронічні стреси.

Як зрозуміти, що у вас підвищений рівень холестерину у крові?

На це вкажуть такі симптоми:

  • часто турбують запаморочення;
  • погіршується концентрація уваги, пам’ять, розумова активність;
  • порушуються процеси травлення;
  • періодично болить за грудиною (приступи стенокардії);
  • після їжі болить область пупка;
  • на шкірі з’являються жовті нарости (бляшки), а в куточках очей помітні жировики.

Підвищений рівень холестерину – наслідки

Осідаючи на стінках судин у формі бляшок, ця речовина заважає нормальному кровотоку. В результаті в людини може статися інфаркт або інсульт, розвинутись тромбоз, гіпертонія. У запущених випадках це може призвести до розвитку серцевих захворювань, ниркової недостатності та інших серйозних патологій.

Низький холестерин – фактори ризику, симптоми та наслідки

Якщо аналізи показали значення нижче 2,8 ммоль/л, людина може зітхнути з полегшенням, думаючи, що рівень холестерину у нормі. Однак, це не так. Нестача цієї речовини також може спровокувати серйозні проблеми зі здоров’ям. Він розвивається на тлі:

  • інфекційних захворювань;
  • виснажливих дієт та голодувань;
  • патологій печінки, щитовидної залози, надниркових залоз, кишківника;
  • хвороби Аддісона;
  • лейкемії;
  • частих стресів.

Запідозрити патологію можна через погіршення апетиту, зниження лібідо, м’язові болі, травні розлади. Також збільшуються лімфовузли, порушується сон, а в жінок відбуваються збої менструального циклу.

Якщо у вас низький рівень холестерину, що це означає для організму? Ця проблема підвищує ризик розвитку раку, остеопорозу, емфіземи легень, діабету та ментальних розладів. Окрім того, при цьому порушується гормональний фон. У жінок це може призвести до передчасних пологів, безпліддя, раннього клімаксу, а в чоловіків – до еректильної дисфункції.

Аналізи крові на холестерин та ліпідний профіль

Якщо ви помітили у себе описані симптоми, слід записатися на прийом до лікаря. Він призначить необхідні дослідження та правильно розшифрує їх. Здавати аналізи потрібно натще, а вечеря напередодні має бути легкою й не пізніше 19-00. Який рівень холестерину вважати критичним? Якщо показник нижче 2,8 та вище 5,2 – це сигнал, що вам потрібна консультація лікаря.

Як привести до норми рівень холестерину

Щоб скоригувати цей показник, зверніться до лікаря. Він пропише спеціальні препарати на зниження рівня холестерину у крові (чи підвищення). Також у лікаря можна отримати рекомендації щодо харчування та способу життя.

Якщо ви хочете знизити рівень холестерину, рекомендується:

  • пити менше алкоголю;
  • кинути палити;
  • підтримувати фізичну активність;
  • підтримувати вагу у нормі;
  • уникати стресових ситуацій чи навчитися справлятися із ними.

Також дуже важлива дієта для зниження рівня холестерину. З раціону прибирають:

  • жирні сорти м’яса;
  • фастфуд;
  • смажені страви;
  • рафінований цукор;
  • продукти, що містять трансжири – чіпси, ковбасу тощо;
  • консерви;
  • солодощі;
  • вершкове масло та смалець;
  • жирні соуси (наприклад, майонез);
  • каву.

Ці продукти допоможуть знизити рівень холестерину в крові:

  • горіхи;
  • свіжа зелень;
  • авокадо;
  • рослинні олії;
  • нежирні сорти риби;
  • ягоди;
  • насіння кунжуту, соняшника, гарбуза;
  • часник;
  • паростки пшениці;
  • каші.

Якщо у вас знижений або високий рівень холестерину, як лікувати, знають наші лікарі. Клініка Біляка (Ужгород) працює за принципами доказової медицини. Тут застосовують сучасні стандарти лікування та підбирають індивідуальний підхід до кожного пацієнта. Запишіться на прийом до нашого терапевта – він підкаже, як зменшити рівень холестерину.