Нефроптоз (опущение почки) – это патология, при которой один или оба органа становятся слишком подвижны и отклоняются от анатомического положения более чем на 2 см. Основные факторы риска развития этого заболевания: слабость мышц и связок малого таза, худое телосложение, чрезмерные физические нагрузки. У некоторых пациентов патология развивается из-за врожденных особенностей строения внутренних органов. Но в большинстве случаев ее можно избежать. Давайте разберемся, какой должна быть профилактика нефроптоза, и что поможет поддержать здоровье почек.

Клиника Биляка Профилактика нефроптоза: как поддерживать здоровье почек каждый день фото 1

Правильное питание и почки

Рацион влияет на работу всех наших органов и систем, поэтому к выбору продуктов нужно подходить осознанно. Прежде всего, стоит понимать, что для поддержания почек в анатомическом положении важны эластичность мышц и связок, а также достаточное количество жировой клетчатки. Ведь чаще всего нефроптоз встречается у худых людей. Вот почему весовой контроль для поддержания почек очень важен. Нужно следить, чтобы в рационе было достаточно белков, жиров и углеводов, и не допускать истощения.

Вот основные принципы, которые стоит учесть при составлении рациона:

  1. Важность гидратации – для почек огромную роль играет водный обмен. Чтобы они работали без нарушений, нужно пить не менее 1,5 л жидкости в день. При этом если вы употребляете продукты, вызывающие обезвоживание (например, кофе, сладости, снеки), то суточную дозу воды нужно увеличить.
  2. Умеренное потребление соли – почки сталкиваются с повышенной нагрузкой, когда мы едим соленые продукты. Привычка обильно солить еду может со временем вылиться в серьезные проблемы со здоровьем. Помните, что суточная норма соли в рационе не более 6 г, и ее лучше не превышать.
  3. Важность фруктов и овощей – для почек полезны помидоры, тыква, бобовые, авокадо, свекла, зелень, абрикос, цитрусовые, клюква. Они содержат витамины и микроэлементы, которые поддерживают работу мочевыделительной системы.
Клиника Биляка Профилактика нефроптоза: как поддерживать здоровье почек каждый день фото 3

Физическая активность для профилактики нефроптоза

Один из главных факторов риска опущения почки – это слабость мышц и связок, которые поддерживают органы в анатомическом положении. С годами они растягиваются и теряют эластичность. Особенно этому подвержены люди, которые ведут малоподвижный образ жизни. Поэтому врачи рекомендуют делать упражнения для укрепления мышц тазового дна и поясницы:

  • дыхательная гимнастика;
  • йога и растяжки;
  • прогибы и боковые наклоны;
  • подъемы ног в положении лежа;
  • планка.

Введите регулярные тренировки в свой дневной режим – и здоровье почек вам гарантировано. Однако помните, что важно не переусердствовать. Чрезмерные физические нагрузки, в частности, силовые тренировки могут, наоборот, спровоцировать развитие патологии.

Клиника Биляка Профилактика нефроптоза: как поддерживать здоровье почек каждый день фото 5

Особенности образа жизни

Если вы хотите предупредить опущение почки, профилактика должна включать отказ от вредных привычек. Не секрет, что у людей, которые злоупотребляют спиртными напитками, часто встречаются заболевания мочевыделительной системы. Это происходит из-за того, что этиловый спирт провоцирует обезвоживание. Поэтому важно понимать: алкоголь и почечное здоровье не совместимы.

Не меньшую угрозу представляют сигареты. По данным ВОЗ, у курильщиков на 60% повышен риск развития почечной недостаточности. Это серьезная патология, при которой орган теряет свою функциональность. Основные риски курения для почек заключаются в том, что никотин и смолы сужают почечные сосуды и ухудшают кровоток в них. В запущенных случаях пациенту приходится делать нефрэктомию. Поэтому лучше отказаться от сигарет.

Помимо этого, важно придерживаться нормального режима отдыха. Здоровый сон и почечное здоровье тесно связаны. Он необходим, чтобы нормализовать отток мочи. У людей, которые спят менее 6 часов в сутки, возрастает риск развития почечной недостаточности.

Важность профилактических осмотров

Регулярные медицинские осмотры почек помогают оценить их общее состояние, расположение, функциональность. В современной урологии для этого используются УЗИ, рентгенологические исследования, лабораторные анализы. Если вы хотите предупредить нефроптоз, профилактика должна включать визит к урологу 1-2 раза в год. Это позволит следить за состоянием почек и распознать патологию.

Клиника Биляка Профилактика нефроптоза: как поддерживать здоровье почек каждый день фото 7

Профилактические осмотры помогают выявить опущение почки на той стадии, когда ситуацию можно легко исправить. Сегодня для этого применяется лапароскопическая нефропексия. Хирург получает доступ к смещенному органу через проколы в животе и возвращает его на место, укрепляя с помощью сетчатого импланта. Это позволяет вылечить патологию без рисков осложнений и рецидивов.

Провести такую операцию можно в Клинике Биляка (Ужгород). Здесь используется современное лапароскопическое оборудование и качественные материалы. Наши врачи владеют прогрессивными хирургическими техниками, которые освоили на стажировках в США и Европе. На время пребывания в стационаре пациента обеспечивают всем необходимым: комфортной палатой, комплексным уходом, лекарствами, питанием.