Какие физические рекомендации помогут облегчить симптомы кисты копчика
Киста копчика – это врожденная аномалия, которая представляет собой патологический ход в подкожной клетчатке. Он размещается в зоне межъягодичной вкладки и может содержать фрагменты эпителия, волосяных фолликулов, ногтей, сального секрета. Обычно этот канал имеет наружное выходное отверстие. Патология может не проявляться долгое время, но при закупорке хода киста может воспалиться. И поскольку она расположена в довольно деликатном месте, то в этом случае важно скорректировать режим двигательной активности. Давайте разберемся, как уменьшить боль при кисте копчика, и какие физические рекомендации в этом помогут.
Коррекция режима двигательной активности
Первая и крайне важна рекомендация для пациентов с кистой копчика – избегать долгого сидения. Эпителиальный ход расположен в крестцово-копчиковой области, поэтому в положении сидя создается излишнее давление на его структуры, вызывает застойные процессы. Это может спровоцировать прогрессирование воспаления и даже ряд серьезных осложнений – парапроктиты, образование вторичных ходов, воспаление костной ткани.
В целом же, все методы облегчения дискомфорта от кисты копчика сводятся к тому, чтобы снизить давление на проблемную зону, избегать застойных процессов и чрезмерных нагрузок. Пациенту рекомендуют:
- побольше ходить пешком;
- спать не на спине, а на животе;
- отказаться от силовых тренировок и прочих активностей, связанных с поднятием тяжестей.
При диагнозе киста копчика физические упражнения нужно выполнять с максимальной осторожностью, предварительно согласовав это с врачом. Тяжелая атлетика, бег, прыжки, кроссфит могут привести к излишнему перенапряжению крестцово-копчиковой области. Однако малоподвижный образ жизни тоже вреден и может спровоцировать прогрессирование болезни. Поэтому важно соблюдать баланс и вдумчиво подходить к выбору физической активности.
Физические упражнения для облегчения дискомфорта при кисте копчика
Пациентам с этим диагнозом подходит йога, растяжки, легкие аэробные упражнения. Они помогают улучшить кровообращение, повысить гибкость, насытить организм кислородом. При диагнозе киста копчика физкультура помогает снизить риск развития осложнений, подготовить организм к операции, а также ускоряет восстановление. Ведь единственный эффективный метод лечения данной патологии – хирургическое удаление эпителиального хода.
В некоторых случаях пациенты обращаются за помощью на запущенной стадии, когда воспаление успело сильно прогрессировать и распространиться на соседние структуры, в частности, костные ткани. В таких случаях реабилитация будет дольше, и потребуется больше усилий. В частности, после полного заживления нужно делать специальные упражнения для уменьшения боли в области кисты копчика. Самые эффективные из них:
- В положении лежа на спине согнуть ноги в коленях, руки вытянуть вдоль тела, пятки максимально прижать к себе. На выдохе поднять таз вверх, на вдохе вернуться в исходное положение.
- В том же положении поочередно наклонять ноги вправо и влево.
- Встать на четвереньки, стопы свести вместе, колени раздвинуть в стороны. Поочередно разворачивать таз вправо и влево.
- В том же положении на вдохе скруглить спину, опустив голову вниз, на выдохе распрямиться, выгнуть спину и поднять голову максимально вверх («кошка-собака»).
- В том же положении присесть назад, выпрямив руки и максимально прижав из к полу, голову опустить вниз.
- В положении лежа на спине вытянуть руки вдоль тела, между стоп зажать мячик и поднимать прямые ноги вверху, удерживая его, затем опускать.
Более подробные рекомендации для уменьшения боли в зоне кисты копчика можно получить у лечащего врача. В Клинике Биляка (Ужгород) мы лечим эту патологию с помощью эффективных хирургических методов. Для каждого пациента наши хирурги подбирают индивидуальный подход. Они стажировались в США и Европе, где освоили прогрессивные техники ведения операций. Наши пациенты легко переносят хирургические вмешательства и успешно после них восстанавливаются, без осложнений и рецидивов. Запишитесь на прием – наши врачи подберут вам подходящие способы облегчения симптомов кисты копчика!
