Урологические последствия малоподвижного образа жизни: что страдает первым

Сидите по 8-10 часов в день? Возможно, именно сейчас офисное кресло работает против вашей мочеполовой системы. Мы привыкли винить малоподвижный образ жизни в лишнем весе или проблемах со спиной. Однако мало кто задумывается, что долгое сиденье может создавать урологические проблемы. Органы малого таза буквально оказываются в ловушке, страдая от кислородного голодания и застойных процессов. Рассмотрим, как это разрушает здоровье, и что с этим делать прямо сейчас!

Как сидячая работа влияет на мужское здоровье

Для мужчин длительное сидение особо нежелательно из-за воздействия на предстательную железу – простату. Когда человек много часов подряд проводит без движения, вес всего торса давит на промежность, пережимая сосуды в этом участке. Это провоцирует застой крови в малом тазу, из-за которого ткани предстательной железы получают меньше кислорода и питательных веществ. Он, в свою очередь, создает благоприятные условия для развития воспаления и ухудшения функционального состояния.

Особенно это актуально для мужчин старше 40 лет. Среди тех, кто  работает за компьютером или проводит много времени за рулем, распространенной проблемой является хронический застойный простатит. Он проявляется следующими симптомами:

• дискомфорт или ощущение давления в промежности;
• частое мочеиспускание;
• ослабление струи мочи;
• ощущение неполного опорожнения мочевого пузыря;
• неприятные ощущения во время или после мочеиспускания.

Кроме того, нарушение местного кровообращения может негативно влиять на интимную жизнь. Мужская потенция напрямую зависит от качества наполнения пещеристых тел кровью. Поэтому от длительного сиденья постепенно может развиться эректильная дисфункция, особенно когда есть сопутствующие факторы: лишний вес, вредные привычки, нерегулярная половая жизнь. Также оно способствует перегреву промежности, что снижает активность сперматозоидов и со временем может привести к бесплодию.

Общие урологические последствия сидячего образа жизни

В группе риска находятся не только мужчины. Для обоих полов нарушение кровообращения в области малого таза негативно влияет на работу мочевыводящей системы. Самые распространенные проблемы:

• хронические циститы и другие инфекции мочевых путей – при длительном сидении моча застаивается и становится питательной средой для размножения бактерий;
• гиперактивный мочевой пузырь – из-за недостаточного кровоснабжения нарушается нервная регуляция органа, и он начинает хаотично сокращаться даже при малом количестве мочи;
• мочекаменная болезнь – отток мочи нарушается, она становится более концентрированной, в результате в ней образуется осадок, что становится основным для формирования конкрементов.

Скрытая ловушка кроется в том, что человек при сидячей работе обычно бессознательно пьет меньше воды, чтобы реже отвлекаться на туалет, или терпит позывы до конца совещания. Эта привычка вместе с дефицитом движения удваивает риск развития заболеваний мочеполовой системы.

Профилактика урологических проблем

Полностью отказаться от сидячей работы невозможно. Однако даже небольшие изменения образа жизни помогают существенно снизить нагрузку на органы малого таза. Врачи рекомендуют:

• делать перерывы каждые 40-60 минут – вставать, ходить, приседать;
• заниматься физической активностью – больше ходить пешком, заниматься спортом до работы или после работы;
• поддерживать нормальный вес тела;
• пить не менее 1,5-2 литра воды в день;
• не терпеть долго при возникновении позывов к мочеиспусканию.

Также обязательным пунктом является регулярная консультация уролога при сидячем образе жизни. Многие урологические заболевания на ранних стадиях развиваются почти бессимптомно или проявляются настолько незначительным дискомфортом, что человек не придает ему значения. Профилактический осмотр позволяет своевременно выявить нарушения мочеиспускания, признаки воспалительных процессов, проблемы с простатой у мужчин и другие изменения в работе мочевыделительной системы.

Если появляются нарушения мочеиспускания, боли в промежности или подобные симптомы, не следует ожидать ежегодного осмотра. Лучше записаться на прием немедленно и узнать причину проблемы. Чем раньше обнаружено заболевание, тем проще и эффективнее обычно будет лечение.

Если вы ведете малоподвижный образ жизни, в КЛИНИКЕ БИЛЯКА можно получить комплексную консультацию опытного уролога. Здесь вам проведут необходимую диагностику и предоставят индивидуальные рекомендации по профилактике и лечению урологических заболеваний. Наши специалисты помогут оценить состояние мочевыделительной системы, выявить возможные нарушения на ранних стадиях и определить факторы риска именно для вашего случая.

Не ждите, пока организм подаст тревожные сигналы – сидячая работа требует проактивного контроля здоровья. Запишитесь на консультацию в наш медицинский центр, чтобы вовремя устранить риски урологических проблем!